L'objectif de nos ateliers est de vous apprendre des techniques qui vous permettront de mieux interagir avec les autres. Vous apprendrez également à utiliser de façon optimale toutes vos facultés mentales et émotionnelles pour maintenir votre état des stress à un niveau adéquat et pour augmenter votre efficacité au travail et dans votre vie.
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En pratique :  
  • nombre de personnes maximum : 8 - nombre de personnes minimum : 5
  • durée : 6 heures, de 9h00 à 16h00 avec une heure de pause à midi.
  • le samedi ou en semaine.
  • Généralement en nos locaux de Esch-sur-Alzette ou à Perlé.

Les formules

  • Pour les entreprises et institutions: Contactez-nous pour nous faire part de vos désidérata en matière de lieu, horaires et formations.
  • Pour les particuliers: 
    1. ​​FORMULE #1 GROUPE : Vous êtes un groupe d'au moins 5 personnes et vous souhaitez suivre une de nos formations. Contactez-nous. Nous adaptons notre formation à vos souhaits : date et heures, lieu (Esch, Perlé ou à votre convenance).
    2. FORMULE #2 INDIVIDUEL : Vous êtes seul(e). Faîtes-nous part de votre intérêt pour la formation de votre choix. Dès qu'il y a au moins 5 personnes intéressées, nous vous contactons et vous proposons une date qui convienne à tous les participants.

Ci-dessous, vous trouverez une description de NOS ATELIERS et FORMATIONS prévus pour l'année 2017 

Burnout ... vous avez dit burnout !
Le burnout, c’est le mal de ce début de siècle!
On en parle partout : à la radio, à la télé, dans les journaux, dans les bureaux, dans les écoles, dans les hôpitaux, etc. Mais qu’est-ce au juste que le burnout ? Durant cet atelier, vous apprendrez ce qu’est le burnout et ... ce qu’il n’est pas. Vous verrez quels sont les signes avant-coureurs et les causes du burnout. Vous saurez également quels sont les profils à risque. Enfin, nous vous donnerons des pistes de travail pour éviter de tomber dans la spirale du burnout.

Gestion des émotions et intelligence émotionnelle
Dans la plupart des situations de la vie où nous interagissons avec les autres, nos émotions jouent un rôle majeur. L’intelligence émotionnelle gère une part essentielle de notre comportement. Durant cet atelier, vous apprendrez comment développer votre intelligence émotionnelle, afin de ne pas vous laisser submerger par vos émotions et de réagir de façon appropriée aux diverses situations de la vie.

Gestion du stress : un apprentissage qui change la vie !
​Le stress peut être la cause d'anxiété, d'insomnie, de dépression, de burnout et de maladies psychosomatiques. Le stress est également un facteur non négligeable des maladies cardio-vasculaires. Cependant, le stress est nécessaire pour nous permettre d’agir et de réagir face aux situations de la vie. Apprendre à bien gérer son stress est un facteur de santé et de bien-être. Dans cet atelier, nous vous expliquons ce qu’est le stress et comment il agit sur notre santé. Et plus important, nous vous apprenons des techniques de gestion du stress et nous vous informons sur les bonnes pratiques pour rester « zen ».

Une estime de soi positive, un des ingrédients principal du bien-être.
​Avoir une bonne estime de soi, c’est l’un des ingrédients du bien-être et d’une gestion saine du stress. Une bonne estime de soi nous permet d’agir positivement et d’être résilient par rapport aux aléas de la vie. Si on n’y prend garde, notre estime de soi peut s’éroder avec le temps. La bonne nouvelle, cependant, c’est qu’il est possible et même facile de renforcer son estime de soi. Lors de cet atelier, vous apprendrez sur quelles bases se construit l’estime de soi. Vous éviterez les pièges à l’estime de soi et vous apprendrez également les moyens de renforcer positivement votre estime de soi par des pensées, des attitudes et des actions quotidiennes. 

L'anxiété sociale: comment vaincre efficacement la peur des autres? ​
Trac, peur de prendre la parole, peur de rougir, timidité gênante, angoisse paralysante, etc. L’anxiété sociale peut revêtir de multiples formes. Il est important de faire la différence entre ce qui est normal et ce qui relève du handicap social. Cet atelier décrit les diverses formes de l’anxiété sociale du point de vue psychologique, émotionnel et comportemental. Elle apporte des pistes pour arriver à surmonter ses appréhensions dans les situations sociales et apprendre à être à l’aise avec les autres.

La confiance en soi: acquérir un atout essentiel du bien-être et de la réussite.
La confiance en soi est une notion quelques fois difficile à clairement cerner. Nous pouvons tous voir lorsque quelqu’un a confiance en lui. Nous avons pourtant des difficultés à discerner les ingrédients de cette confiance. Comprendre mieux ce qui fait la confiance en soi, c’est se donner les outils pour la développer.
Dans cet atelier, après vous avoir précisé les composantes de la confiance en soi, nous vous apprenons des techniques pour la développer. Ensuite, ce sera à vous de jouer …. 

Stratégies de la communication
On ne peut pas ne pas communiquer ! Même ne pas communiquer, c’est déjà envoyer une information à notre interlocuteur. Tous les jours, nous communiquons avec des dizaines de personnes. En fait, nous ne maîtrisons qu’une petite partie du message que nous délivrons. Améliorer la qualité de notre communication reste essentiel pour la qualité de nos relations avec notre entourage. Dans cet atelier, vous apprendrez les bases théoriques de la communication et les techniques pour délivrer efficacement un message en fonction de vos interlocuteurs. Vous mettrez également en pratique les techniques d’une bonne communication.

Interagir avec les personnalités difficiles
Paranoïaque, obsessionnel, narcissique, évitant, etc., nous sommes régulièrement amenés à côtoyer des personnalités difficiles et toxiques. Travailler avec elles peut vite s’avérer stressant. Le moindre faux pas peut créer des conflits longs et douloureux. Cet atelier donne des pistes pour reconnaître ces personnes et arriver à interagir avec elles de façon plus harmonieuse et plus constructive. Un test permettra également à chacun de s’évaluer pour en apprendre un peu plus sur lui-même.